3本練 21:56〜 / 0:46:34 / 21.0km 体重…お腹がプヨってる(ガッター君に太りました?と言われる調子…ふつうメニュー…高回転筋トレ等…逆立ち、ストレッチ 今日はローラー練。ケイデンス110、70を同じパワーFTP80%ぐらいの緩いところで繰り返して回す。あとは…
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