3本練 22:15～ / 0:45:20 / 18.3km体重…59.8kgメニュー…高回転調子…ふつう筋トレ等…逆立ち 今日は、インターバルではなくケイデンス110〜120あたりをメインにしてローラー練。とにかくキビキビ動いて身体はブレないように。こういうのやると意外と身体がダル…