3本練 21:51〜 / 0:30:11 / 14.8km 体重…59.4kg調子…脚パン3日目メニュー…15-15vo2max x20筋トレ等…逆立ち ブヨのせいで、脚が浮腫んでムチムチしている…今日は15秒300w、15秒150wを20本の短いインターバルをやっておしまい。ガーミンのワークアウトでインタ…