3本練 21:20〜 / 0:40:00 / 18.5km 体重…59.0kg調子…ふつうメニュー…5分、305w筋トレ等…腕立て少し、逆立ち 5分全開、Vo2Maxテストを再トライ。アップで20分かけてゆっくりペース上げてからレストして全開！モーレツにキツイ…305w大した数値は出なかった…夜…