3本練 21:45〜 / 0:30:00 / 15km 体重…59.0kg調子…ふつうメニュー…310w/5.2倍/4分x1本筋トレ等…なし 5分のvo2maxテストをするつもりが失敗して4分…しかも集中できなかったのでまた明日やるつもり。早朝はもう暗いから外朝練ではなく、ローラー練に切り替え。…