秩父宮杯 10:00〜 上級 DNS3本練 18:00〜 / 0:47:03 / 24.4km 体重…59.4kg調子…ふつうメニュー…ケイデンス100-10分、110-10分、120-3分（心拍180、110-5分、100-5分筋トレ等…なし 宮杯レースで秩父へ。台風じゃないけど、ずっと雨。コースの下り坂区間見たり…