3本練 5:33〜 / 0:27:17 / 12.2km 体重…59.3kg調子…ふつうメニュー…（3分、1分レスト、1分）x2筋トレ等…懸垂10x2 4時に目が覚めたけど、早いからもう少し寝ようと二度寝したら5時過ぎてた…急いで、ローラーダイエット練習。ガツンと汗かいて終わり。電車の中…