3本練 5:37～ / 0:31:21 / 14.3km体重…59.4kg体調…ふつう筋トレ等…逆立ち、懸垂、腕立て少し 相変わらず朝早く起きれない日が続く…次の結果の原因となる今をどうするか、を考えてやっているので少しずつ良くなっていくと思う。3本ローラー負荷Lでアップして…