3本練 5:29〜 / 0:32:35 / 15.3km 体重…58.6kg-調子…ふつうメニュー…15分走筋トレ等…逆立ち 30分だけ朝ローラー。マグユニットで負荷つけて90-100ケイデンス、負荷Low、ローラーから出る音の高さ？強さ？が一定になるよう気にしながら回す。すごく集中できる…