朝練 8:23〜 / 2:38:28 / 74.2km 体重…58.4kg-57.8kg調子…食生活の改善が必要コース…自宅→荒サイ→パノラマ公園往復筋トレ等…腕立て、コロコロ、懸垂軽く アニキが仕事、ブンブン朝練なし、だからと言ってゆっくり寝たヌル坊は、洗濯とか色々やってから8時過…