3本練 5:30〜 / 0:30:00 / 15km 体重…58.6kg-59.0kg調子…良いメニュー…回すのみ筋トレ等…逆立ち パワータップがハッピーパワー。100w増しぐらいの値がバンバンでる（笑なので、3本ローラー負荷Lで、スピード30kmで回すことにする。負荷Lは、実走に近かった気…