3本練 6:30〜 / 0:30:00 / 15km 体重…58.7kg調子…普通メニュー…200w縛り筋トレ等…懸垂40setfree、コロコロ 朝、外は雨。3本ローラー朝練。サイコン、スピードメーターおかしいけど200wあたりで回す。身体バキバキが抜けてきた。筋膜リリースは良い経験になっ…