3本練 8:49〜 / 0:38:06 / 19.8km 体重…57.0kg- 調子…遅く寝たのに目覚め良く早く起きれた メニュー…20分走 筋トレ…少し やっぱり外は雨。昼から用事があったので朝起きてローラー練。220wで動作と呼吸を意識しながら20分走。呼吸は乱さないように…扇風機あ…