3本練 5:30〜 / 0:31:26 / 13.9km 体重…57.2kg-57.1kg メニュー…200w20分、vo2max310w20秒x5 調子…脚回したら身体の張りがほぐれた、気分は良い 筋トレ…懸垂30setfree 二度寝して5時過ぎてしまったので、久しぶりにパワータップでローラー練。イノウエさんに…