3本練 5:42〜 / 0:26:35 / 13.3km 体重57.4kg-57.5kg メニュー、流し 筋トレ、腕立て100setfree 今日は朝、出勤前に軽く脚を回す。3本ローラーのドラムが歪んでいるので、うるさい…と悩んでもムダなので無視してやる。夜は少しだけ筋トレして、シューズのク…