2017-05-23から1日間の記事一覧

メンテと筋トレとヨガ

体重56.9kg-57.3kg 筋トレ、朝懸垂20、夜懸垂15、ガクト腹筋40、膝コロ60 ヨガ20分 キュルキュルオイル切れで、よく見たらチェーンとスプロケが汚れがひどい…これはギヤの歯を痛めるダメなやつ。朝練やめて掃除とメンテナンス。で、残りの時間に筋トレ。 夜…