ブンブン朝練 6:45〜 / 3:53:08 / 99.6km 体重57.4kg-57.0kg コース青梅、御岳、榎峠、成木 筋トレなし アニキと飯能まで自走して、リンゴ兄さん、オーシマさんと4人でブンブン朝練。良い感じのペース走でローテしながら淡々と。青梅トンネル坂、榎峠で上げ…