3本練 6:01〜 / 0:21:13 / 9.3km 体重57.4kg-57.8kg メニュー高回転練のつもりが… 筋トレなし ヨガ 6:35〜 1時間 ゆっくり寝すぎてしまったので、3本ローラーで朝練。10分アップして高回転練を初めて10分したら気持ち悪くなる…3本ローラーのドラムと防音用マ…