朝練 4:52〜 / 1:03:02 / 28.6km 体重57.4kg、コース富士見TT3kmx4 筋トレ腕立て80setfree あやうく二度寝するところだったが、ちゃんと起きて走りに行く。今日は速く動く練習。土手に行くまで2本、土手では8本ぐらいパンパンパンと少し掛けてもがく。ハンド…