朝練 4:53〜 / 1:03:38 / 28.6km 心拍なし、筋トレpull ups30、push ups60setfree 体重57.4kg メニュー、3kmTTx4、5:18、:38、:28、6:18 富士見土手に着いたら、アニキも走っていて二人で走る。アニキは時間なく流しだったので途中まで。そろそろナガイさん…