3本練 22:33〜 / 0:42:30 / 17.1km 心拍なし、筋トレなし、体重58.0kg メニュー特になし ザンギョウして、さらに外食したので遅めのローラー練。特にメニューを決めずにSFRっぽいことを5分2本やって、フォームとか動きを意識して回す練習。 自宅の前の桜が少…
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