3本練なし 22:00〜 しほヨガ60分 筋トレ膝コロ50+30、体重57.7kg 懸垂、腕立てと続き今日はコロコロやってからのヨガ。DVD流してやってると1時間はあっという間で良いストレッチになる。 なかなか立ちコロできないし、腹筋も割れない…と思ってたけど遅筋が…
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