3本練 22:04〜 / 0:51:27 / 22.2km 心拍なし、筋トレなし、体重58.7kg メニュー6x(3分-2分)85%-50%vo2max 気分だけが疲労を感じていて、身体はそんなことない、って多いかもしれない。 23:30に消灯することにしたので今日はここまで。 ニー!効果があるとい…
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