3本練 22:13〜 / 0:43:25 / 18.3km 心拍なし、筋トレなし、体重58.1kg メニューFTPより上で10分キープして90、30秒もがき を2本やるはずだったが、夜ご飯食べてすぐのせいか、上げすぎなのか、気持ち悪くなったので、2本目は少し落としてもがきだけやってお…