3本練 22:08〜 / 0:33:19 / 13.8km 心拍なし、筋トレpull ups7x3、体重59.0kg←今日は食べた メニュー5x(30-30)50%-100%vo2max 懸垂してフルパワーが出せない感じがあるのは土日練習のダメージがあるのかな、と思いながらローラー練を軽く。その後、ブレーキ…