3本練 21:57〜 / 0:35:58 / 14.8km 心拍なし、筋トレpull ups5/push ups20のセットを3本 メニュー5x(30-30)100% 50%vo2max あの周回やると月曜日は脚痛い…でも意外と踏めるのでアップをしっかりやって少しだけのインターバルでリカバリー。 ツヨシは良い名前…