3本練 / 0:46:14 / 19.8km / 152-174bpm 3本ローラー負荷2、85rpm、29km/Ave.で10分x2。結果、心拍165bpm前後。 なんとなく精神的にキツかった…頭の中にゴミがたくさん入ってる感じ。

ヨガ15分、懸垂少しやっておしまい。 グーグルの翻訳アプリってすごい。カメラで撮って範囲をタッチしたら翻訳してくれる。変な翻訳結果は自分で調べてなんとなく理解する。一応、単位も取れたのになんで使えないんだろうな