3本練 / 0:42:25 / 22.1km / 153-171bpm 懸垂6回x5からの3本ローラー。負荷L、35〜36キロで10分x2。心拍は結果だけ確認する。今日もグルグル。脇腹が筋肉痛って正しい反応なのかな。 明日は経営方針発表会&懇親会で、金曜もサポートしている部署の飲み会だ。