早く寝る日にしたいのでSHIHOうちヨガ15分×2、呼吸法練習、バランス取り。 ヨガで足首ふくらはぎ、ハム、股関節、肩甲骨周り首をほぐし、伸ばしつつ、ヘソでバランスとって最後は力を抜いていく。力を抜くことって意識しないとできない気がする。あとは立っ…
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