0:36:19 / 距離不明 / 138-158bpm 22時〜2時の間を少しでも多く寝るとコンディションが良いみたいだ。 夜練やってから1時過ぎに寝ると確実に睡眠時間が少ないし、免疫力とか落ちてアトピーとかになるんだろうな。 睡眠大事。 久しぶりのローラー練。 負荷な…
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