0:30:43 / 距離不明 / 155-175bpmプログラム10分、171-175bpm ブログ、始めました。 自転車の練習内容と自転車のためのその他トレーニングについて書こうと思う。 夜のローラー練はうるさいと苦情があるので、筋トレしてウォーミングアップ時間を短縮する。 …