アンパン飽きる
朝練 07:36 / 3:57:13 / 107.4km
体重…60.4→59.9→？kg
コース…自宅→飯能→鎌北湖→越生→山村坂→荒サイ→自宅
筋トレ等…なし
外に出ると、どんよりした雲が…今日も午前のみなのでソロで飯能へ。
ちょっと前にリンゴ兄さんに教えてもらったコースを走りに行くが
飯能入ったら霧雨、原市場まで行くと雨…寒い…戻る。
飯能方面はダメそうなので、アプローチのアップダウンを
だらだら走らないようにして鎌北湖へ。
そこから越生、亀井大周回に入って山村坂越えて荒サイで帰る。
大東坂の下りでやっさんと会えた。
薄皮アンパン5個入り背中につっこみ、帰りに荒サイ入る前のセブンで
水分補給だけだと帰宅してからダメージがくるな。
途中で補給すればいいや、と思っていても走るとあまりコンビニとか寄らない…
あとオニギリ2個ぐらい持っていくか？？？
にしても薄皮アンパン5個入りを補給食にしたら甘すぎて飽きる…
【10月 自主とれ実績】
10/01 21:41- / 0:33:08 /
10/02 21:15- / 0:33:06 / tabata △
10/03 21:57- / 0:15:06 / △
10/04 21:49- / 0:30:24 / tabata △
10/05 休み △
10/06 09:02- / 2:33:53 / 71.1km
10/07 休み
10/08 07:36 / 3:57:13 / 107.4km
日曜休み
休み
体重…60.6kg
筋トレ等…なし
日曜だけど休み。ローラーも筋トレもやらず。
色々と用事をすます。
なんか帰ってきてからも細々とメンテナンスシリーズやってスッキリ。
O型の特性なのか、仕事靴を磨いたり、万年筆のクリーニングしたり…
一点集中型の掃除に嵌ってしまう。
【10月 自主とれ実績】
10/01 21:41- / 0:33:08 /
10/02 21:15- / 0:33:06 / tabata △
10/03 21:57- / 0:15:06 / △
10/04 21:49- / 0:30:24 / tabata △
10/05 休み △
10/06 09:02- / 2:33:53 / 71.1km
10/07 休み
オイルクレンジングが必要な日焼け止めクリームって…
朝練 09:02- / 2:33:53 / 71.1km
体重…60.6kg
コース…自宅→荒サイパノラマ公園往復
筋トレ等…なし
午後から予定があるので午前のみ。
台風でずっと外走ってない、固定ローラー(gtローラー はフレームに優しい固定)だったので実走するとなんか違和感ある…
荒サイ、パノラマ公園まで、ずーっと脚回し続けて、ど平坦だから少し頑張りつつ止まらない練。
帰宅したらダメージあったのか、補給不足なのか身体ダルくて午後しんどい思いをした。
うかつにも日差しが強く日焼けでヒリヒリしてる…買う予定ないけどワコーズの日焼け止め、強力らしいね。
【10月 自主とれ実績】
10/01 21:41- / 0:33:08 /
10/02 21:15- / 0:33:06 / tabata △
10/03 21:57- / 0:15:06 / △
10/04 21:49- / 0:30:24 / tabata △
10/05 休み △
10/06 09:02- / 2:33:53 / 71.1km
ダラダラタバタ
夜ローラー 21:49- / 0:30:24 / ave142-max174bpm
体重…60.7kg
内容…tabata166-174bpm
筋トレ等…なし
扇風機なしのローラーはクソ暑い。
汗ダラダラ…tabataやっておしまい。
買ってみようと思って買ってなかった雑誌を見つけたら
5年も経ってた。
今年の秋に出版されるこの雑誌にツールの記事が掲載されるみたいだ。
発売日未定だけど。
【10月 自主とれ実績】
10/01 21:41- / 0:33:08 /
10/02 21:15- / 0:33:06 / tabata △
10/03 21:57- / 0:15:06 / △
10/04 21:49- / 0:30:24 / tabata △
