休みばっかり。
休み…筋トレのみ
体重…未計測
筋トレ等…コロコロ、懸垂
大雨。電車遅れそうだから早めに出てみたら人身事故で運転見合わせ…1時間半後に運転再開…
2時間遅刻で仕事も後手後手…そのまま終わりも2時間以上ずれる。
悪循環？でもないけど、うまくいかねーな。
【6月 自主とれ実績】
6/01 04:50～ / 1:03:48 / 28.6km
6/02 09:45〜 / 3:10:32 / 90.0km △
6/03 07:02〜 / 7:41:51 / 198.6km
6/04 休み △
6/05 05:06〜 / 0:54:21 / 22.0km △
6/06 休み △
6/07 休み
6/08 休み △
6/09 09:01〜 / 3:35:52 / 97.8km
6/10 15:31〜 /0:45:30 / 20.9km
6/11 休み △
ローラー嫌い
3本練 15:31〜 /0:45:30 / 20.9km
体重…60.1kg
内容…
筋トレ等…なし
用事すませて、夕方にローラー練。3本ローラーに負荷付けて実走ぐらいの負荷でグルグル回す練習。相変わらずの騒音。これは朝夜できないし、家に誰かいたらダメなやつ。扇風機がないので汗の量がハンパない…上半身使えない状態にして体幹使ってペダリング…5分もたない。でも、それを繰り返しておわり。
【6月 自主とれ実績】
6/01 04:50～ / 1:03:48 / 28.6km
6/02 09:45〜 / 3:10:32 / 90.0km △
6/03 07:02〜 / 7:41:51 / 198.6km
6/04 休み △
6/05 05:06〜 / 0:54:21 / 22.0km △
6/06 休み △
6/07 休み
6/08 休み △
6/09 09:01〜 / 3:35:52 / 97.8km
6/10 15:31〜 /0:45:30 / 20.9km
5月病？6月なのに…
朝練 09:01〜 / 3:35:52 / 97.8km
体重…61.0→59.5kg
コース…荒サイ熊谷大橋→母校→森林公園→荒サイ
内容…止まらないで走るつもり
筋トレ等…なし
昨日、何もしてないのに身体が筋肉痛見たいにギシギシするな、と仕事しながら思っていたら夜寝る前に腹痛に襲われる。
吐き気はないが、とにかくOPP。寒気がしてさらにOPP…食中毒？ストレスかな？タオルを腹に巻きつけてなんとか寝る。
朝起きると身体がダルい…午後から予定あるし、明日は雨予報なのでゆっくり走ってみる。荒サイで熊谷大橋から母校〜森林公園回って荒サイで帰る。ジメジメして暑くて行きも帰りも向かい風で身体も重く感じてたけど、最後の方にやっと回復してくる。でも食べると腹が痛くなってトイレへ…気力がなくなる、寝るか。
【6月 自主とれ実績】
6/01 04:50～ / 1:03:48 / 28.6km
6/02 09:45〜 / 3:10:32 / 90.0km △
6/03 07:02〜 / 7:41:51 / 198.6km
6/04 休み △
6/05 05:06〜 / 0:54:21 / 22.0km △
6/06 休み △
6/07 休み
6/08 休み △
6/09 09:01〜 / 3:35:52 / 97.8km
自主とれじゃなく通院日記
休み
体重…60.7kg
筋トレ等…なし
今週も酷すぎる…ヌル坊どころではない。でも仕事はアシスタント入ったし、睡眠確保してから大丈夫と思うことにする。ポジティブな考え方で行くしかない。
【6月 自主とれ実績】
6/01 04:50～ / 1:03:48 / 28.6km
6/02 09:45〜 / 3:10:32 / 90.0km △
6/03 07:02〜 / 7:41:51 / 198.6km
6/04 休み △
6/05 05:06〜 / 0:54:21 / 22.0km △
6/06 休み △
6/07 休み
6/08 休み △
もう少し都内近くに住もうかな
休み…筋トレでごまかす。
体重…60.8kg
筋トレ等…腕立て、懸垂、コロコロ
そもそも気持ちが弱い。早起きして夜遅くに寝たら起きれないと思ってる時点で…
仕事よりもツーキンがストレスなのかもな。時間と負担が大きい気がする。
【6月 自主とれ実績】
6/01 04:50～ / 1:03:48 / 28.6km
6/02 09:45〜 / 3:10:32 / 90.0km △
6/03 07:02〜 / 7:41:51 / 198.6km
6/04 休み △
6/05 05:06〜 / 0:54:21 / 22.0km △
6/06 休み △
6/07 休み
ベランダでローラーできるか？
休み
体重…61.2kg
筋トレ等…なし
朝起きると雨が降っている…今日から梅雨入りしたとのこと。
早朝からローラーで騒音を撒き散らすのは、家庭の事情、よろしくないので早朝自転車掃除。タイヤがそろそろダメになりそうなのでIRCのタイヤをポチっと。
GTローラーもポチっとするのは、少し躊躇する。外走れるならパワーメーターの方が先かな？と悩むが雨が降っているのを見ると、こっちが先か？両方だよな。
シュンちゃんサイクルでシーコンの輪行バック借りるから、パイオニアもお願いしよう。
仕事終わり、急に飲み会…こういう日もある。
【6月 自主とれ実績】
6/01 04:50～ / 1:03:48 / 28.6km
6/02 09:45〜 / 3:10:32 / 90.0km △
6/03 07:02〜 / 7:41:51 / 198.6km
6/04 休み △
6/05 05:06〜 / 0:54:21 / 22.0km △
6/06 休み △
筋肉の硬い、柔らかいって何？
朝練 05:06〜 / 0:54:21 / 22.0km
体重…60.7kg
コース…富士見土手
内容…5分走1本
筋トレ等…なし
やっぱり昨日は食べすぎた…体重も増えてる？戻ってる？
夜中、少し暑くて何度か目が覚めて朝のテンションが低い…このまま寝たら練習ゼロになるので、気合で起きて外へ。
なんだか身体がよく動かないのでゆっくり。スタート時間が15分ぐらい遅かったので、土手入ってからは、1往復して終わり。少し向かい風の北上ルートを使って5分走。ポジションというか重心の置き方でスピード上がったのでまた明日も試す。
明日の朝は雨、大丈夫そう。
頑張ろう。
【6月 自主とれ実績】
6/01 04:50～ / 1:03:48 / 28.6km
6/02 09:45〜 / 3:10:32 / 90.0km △
6/03 07:02〜 / 7:41:51 / 198.6km
6/04 休み △
6/05 05:06〜 / 0:54:21 / 22.0km △
お腹がすいて食べまくり
休み
体重…59.7→61.0kg
筋トレ等…なし
朝はギリギリまで寝たので朝練なし。月初で仕事が多い日なので、できる限り夜遅くにならないようにして早く寝る。
お腹空いてたので夜ゴハンをガッツリ食べてしまう。食べるのはいいけど、少なめが早起きの条件の一つ…頑張ろう。
【6月 自主とれ実績】
6/01 04:50～ / 1:03:48 / 28.6km
6/02 09:45〜 / 3:10:32 / 90.0km △
6/03 07:02〜 / 7:41:51 / 198.6km
6/04 休み △
