声がヘン。
チーム練 7:58〜 / 4:24:46 / 126.1km
体重…練習後58.9kg
調子…風邪っぴき、寝不足
コース…自宅→荒サイ→嵐山小川→寄居ホンダセブン→鉢形→かやの湯→小川→田中→飯能→自宅
筋トレ等…なし
チームのみんなは、幸手クリテ応援に行くみたいなので亀井ではなく、昨日ブンブン忘年会参加のアニキと二人で鉢形まで走りに行く。酒なのか風邪なのか声ガラガラ…なんとか起きて8時スタート。自転車乗った瞬間、上手くバランス取れない感じの違和感…練習不足と食べ呑み疲れ？
荒サイから物見山手前を右折して嵐山小川から鉢形へ。強度上げすぎないで走るがアニキは止まらない練が好きなので寄居ホンダセブンで補給したぐらいで後はノンストップ、あっ小川町でトイレ入ったな。
風も向かい風が多いし、ベイシア〜かやの湯、帰りの鎌北湖〜高麗〜狭山までのアップダウンがキツかったが、内容としてはヌルい練習なのは間違いない、と思ったり。でも走り続けるのは淡々と走ってもダメージ大きくて良い刺激になった。最後、ローソンでコーヒー飲んで終了。
お昼ご飯を食べたら速攻寝落ち。FBにアップされてる動画見てレース走りたくなったが、レースの前に練習で全然ダメな自分にうんざり。
また来週も、がんばろう。
関西人は面白いが基本？
練習なし…出張(遊び
体重…不明
調子…風邪っぴき
筋トレ等…いろいろ
朝方、頭痛で目が覚める…昨日は自分的に少し呑みすぎた。時計を見ると4時なので水を飲んで二度寝、8時に起きる。ビジネスホテルの朝食でフルーツとサラダをモリモリ食べて、部屋で筋トレ。
腕立て、ガクト腹筋、椅子使ってボックスジャンプをサーキットでやる。あとは椅子でディップスやって、逆立ちも。
今日も大阪和歌山にいる会社の人たちとランチ呑み。酒は抑えていたけど気づいたら19時までやってた…
みんなと別れて一人、関空でコーヒー飲みながらブログを書く。多分、自宅に着くのは24時過ぎだろうな。
明日はアニキと走ることにしている。風邪が長引き、声がおかしくなってきた。まずは根性鍛えるところからだけど、風邪が酷くならないように走ろう。
和歌山の選手は強い
練習なし…何もしてない
体重…59.1kg
調子…鼻声
筋トレ等…逆立ち
明日は始発で和歌山まで…半分仕事で半分親睦ぐらいの感じ。やっと少し落ち着いてきた気がする。
さて、風邪について色々調べてみる。のど、鼻水、せきの順番で症状がでること、治るまで平均1週間〜10日。25%は2週間以上、10%は3週間以上症状が続く研究結果。先週の土日にひいた気がするので1週間。今、鼻水・鼻声だから、咳が残さずにすることが大事。とりあえずBCAA飲んでおく。
体重減ったけど、明日、酒呑んじゃうよなー。暴飲暴食に気をつけよう。
そういえば、ジュニア、アンダーの強い選手は和歌山出身が多い、きっと良いコースがたくさんあるんだろうな。
おやすみなさい。
