バランスばかり取るのも疲れる

朝練なし
体重…57.7kg-58.8kg
調子…少し良くなった
筋トレ等…懸垂10x2+15setfree、逆立ち

昨日のブログ、寝落ちに耐えながら書いてアップしてたのでヘンな感じになってる…でも、いつもと変わらないか。
タイヤとチューブ交換して終わり。で、少しローラー回してみる。
日曜、脚がものすごくダルかった理由は、先週に届いたバランスボードに乗っていたからと思う。バランスボードに乗りながらネットして、本読んで、ぼーっととして…。滑り止めが足裏の皮膚を削ってくるが、バランス取る感覚がおもしろい（笑
神経系もしくは、細かいインナーマッスルに刺激いくかなー。
部屋に転がしておくと、なんとなく乗ってしまう。これ使って腕立てすると、なかなか難しい。

2018年モデル、買うしかないよな

ソロ練 12:15〜 / 2:54:20 / 74.9km
体重…57.8kg-58.1kg
調子…悪い
コース…自宅→荒サイ→物見山往復
筋トレ等…逆立ち

午前中に用事ができてしまったので、赤城試走は行けず。用事を済ませてからスタート。パワータップの値が安定しているので、宮杯対策でインターバルやるつもりなのに力が全然掛からない…強度に慣れてないからヤバイ。あとカチカチ音も治るわけもなく…とりあえず物見山まで。音鳴りが今度はギシギシ。
ショップに持って行っても平日はソッコー帰りでも営業時間内に受取できない…
BBは、大丈夫って言われてたけど次の土曜日に時間指定して、交換してもらおうかな。
帰りに川島で市さんとすれ違い、そこまま一緒に走って帰ってきた。

気分乗らなくても自転車には乗る

ソロ練 12:45〜 / 0:30:30 / 10km
ソロ練 13:55〜 / 2:11:05 / 54.3km
体重…58.7kg-57.9kg
調子…少し悪い
コース…イノウエレーシング往復
筋トレ等…なし

朝は遅くまで寝て体調があまり良くないけど少し走る。BBあたりのカチカチ音があまりにもヒドいので一旦戻って、とりあえずペダルを替える。BBに問題ないのは前に見てもらったからペダルだと思っていたのに再スタートしたらすぐにカチカチ…直らず。イノウエレーシングでチェーン交換とクランク締め直してもらってもダンシング、トルク掛けるとカチカチとギシギシ鳴ってダメ…ペダルのガタが原因では？と言われたけど、あんな乾いた音鳴るかな？
ヨシヒロさんに宮杯対策の走り方を色々教えてもらい、254ぶっ飛ばして帰る。音鳴りでテンションすごく下がる…本当に下がる。
帰ってからもディレイラーサドル、エンドとか締め直し。ローラーで確認しても改善しない。
明日はブンブンで赤城に行く予定だけど、明日も音鳴りひどかったら嫌だな。っていうかうるさい。
新しいフレームにするしかないか…gusto rcr、ジャパンリミテッドが気になる。

変化に追いつかない…

朝練なし

体重…59.0kg
調子…頭痛
筋トレ等…懸垂少し、逆立ち

環境が変化してくことに順応できていない。めったにない頭痛がするし、落ちつかない…体調悪いのかな。多分、変化を受け入れることを拒否しているからなんだと思う。安定しているとリズムが作りやすいが、ずっとそのままではダメだ。
明日は少し寝よう。太って重くなったからダイエット走して、日曜に赤城か、こっちでインターバルやる予定。
明日は、タイヤ、インナーチューブ、チェーン、ブレーキシューを交換する。
チェーンは、お店にお願いしようかな。

批判的思考vs白黒思考…

朝練・夜練なし
体重…59.0kg
調子…ふつう
筋トレ等…逆立ち

今日はゆっくり寝る日。夜は会社、9月配属組の歓迎会。
トレーニングは、効果がある・ない、で考えたり、ルール化することよりも、どんな特徴がある？なぜ？って考えて現実的に楽しみながら柔軟にやっていく方が大事らしい。
人が～vs～を好むように白黒つけるのはラクなんだな…考えなくていいから。
なんだか仕事も同じ。仕事だけじゃないか。秋だからか色々考える。

その前に練習不足…夜遅いとリズムが乱れるな。土日頑張ろう。

ストレスは、トレーニングを食い潰すらしい

朝練なし
夜3本練 22:30～ / 0:20:00 / 8km
体重…59.3kg
調子…わさわさざわざわ
筋トレ等…膝コロ50setfree

昨日の夜遊びすぎたので、今日の朝は起きれなかった…早起きできないと強くなれないな。で、ヌル坊の乗るだけ夜ローラー。
今年のJBCFレース、最終目標としていた南魚沼のTT＆ロードレースが中止になり、群馬CSCでの1dayレースに変更になってしまった。どのレースでも落車はあるけど、群馬CSCは自分もチームの人もやってるからレースをやる気になれない。10/8輪島ロードレース、検討しようかな。

今日はワサワサ、ざわざわ落ち着かない日だった。

3本ローラーダイエット

3本練 5:33〜 / 0:27:17 / 12.2km
体重…59.3kg
調子…ふつう
メニュー…（3分、1分レスト、1分）x2
筋トレ等…懸垂10x2

4時に目が覚めたけど、早いからもう少し寝ようと二度寝したら5時過ぎてた…急いで、ローラーダイエット練習。ガツンと汗かいて終わり。
電車の中、風邪っぴきが多い…急に涼しくなったから？うつらない、風邪ひかないように気をつけないと。
今日は、仕事終わりに会社の仲間と横浜-ヤクルト戦で横浜スタジアムへ。4番が打って試合を決めるし、演出も派手…さすがDeNA。
みんな、あまりビール飲まなかったから、帰ってきてから逆立ちと少しだけ懸垂。一日一回でも思いっきり力を出すのはいいな。
明日もローラー朝練です、雨だし。

 

久しぶりに60キロオーバー

朝練なし
体重…60.2kg
調子…良い
筋トレ等…なし、逆立ち3本

推定ではなく本当に体重が60キロオーバーになる…食べる量を一度増やすと、それが定量になってしまうけど、体調がいいな。食べる量が少ないのかな？
月初でやること多くてヘロヘロなので、筋トレなし。
外雨降ってるから、明日はローラー朝練にしよう。早起きできるかな。