リカバリーでも追い込む
朝練 8:56〜 / 3:25:38 / 87.7km
体重…58.0kg-57.2kg-
調子…レース参戦の疲れあるけど、良い
コース…自宅→荒サイ→物見山→亀井→横松→ときがわベース→亀井→川越→自宅
筋トレ…なし
朝起きたら雨が降ってるので昨日途中で寝落ちしたレース詳細レポをチームのFBにアップ。自転車をキレイにしてからリカバリーライド。
例のペダリング動画のイメージで回しながら、一定ペースで物見まで。物見ゆっくりでも軽く300w5倍以上…で亀井は誰もいないので（誘ってないから当然）そのまま横松に行ってダンシング縛りで上る。昨日のレースを思い出し、なんかもっと行けたはずとかイライラしてきて、強度上がる…横松の最後もがいて、チクショー練。
クソ暑くなってきたので、ときがわベースで補給して、淡々と回して帰る。
エントリーを少し迷った大田原クリテと矢板ロードは、出ることにした。
今月は4戦になるけど、レースは楽しい。
ロードレースは楽しい
jbcf石川ロード 14:00〜 / 1:06:53 / 13.6km x3周
31位/100人
石川ロードは総合力が必要なコースレイアウトなので完走したい。
で、レースは3周目の中盤まで先頭20番手以上でキープしていたけど、下りで超集中豪雨で視界真っ白、道路が川になる…落車起こしても、巻き込まれてもヤバイと思って引いたらもう集団ブチブチ…
最後の上り4キロで追い込んで、こぼれた人抜いたら、みんな後ろに付いてきたけど、構わず追い込んでゴール。
少しずつリザルトが上になってきてるし、石川ロード3周を先頭集団で走れたのは自信になった。
試走して、一緒にレース出たり、応援してもらったりとチームのサポートは本当に感謝。
もっと強くなりたいし、強くなろうと思う。
パンクロックが好きだ！
石川練 〜 / 1:30 / 40km
体重…58.8kg-
調子…良い気がする
コース…石川ロード3周
筋トレ…なし
チームのパンクなヨシさんと福島、石川ロード参戦で前日入り。
関東の暑さとは違って熱波みたいな感じはなく、空はゴロゴロ雷聞こえるけど、まだ晴れているのでしっかりと試走する。
1周目はコースを覚えて注意点を確認…上りか、下りしかない。2周目は前半を強めに掛けて、3周目は勝負どころの残り4キロ区間を強め。走った後にE3が1組しかないので2→3周に距離が延びたこと知る…これで少し落ち着いて走ってもらえると嬉しい。
会場近くに泊まるところがないので郡山のビジネスホテルに行ったら安くて清潔で良いところ。うどん食べて、ツール見ながら色々話して明日に備える。
明日は雷雨注意報ででる。降らないといいのにな。
書きながら寝落ち数度…明日は頑張ろう。
自信を持て！
朝練 4:48〜 / 1:03:58 / 28.6km
体重…57.9kg
調子…悪くはないけど、朝起きれない気持ちの弱さで自信を失う
コース…富士見土手
筋トレ…なし
ヌル坊2日入っての朝練。最初は脚が回らない感じがあって気持ち悪かったが、だんだん掛かるようになる。
1本目は南からの向かい風でもスピードが乗るし、苦しまないで進む感覚があったのでそのまま5分走×4を少しずつ上げていくメニューにする。タイムも多分良い方だと思うが、やっぱりstravaの登録区間タイムが取り込めないので、結果を分析できず。
平地でも前後の荷重バランス変えるとかなり違うので、もう少し色々やってみたい。あとは片足ペダリングしながら帰宅。
明日から、福島遠征。ヨシさんと石川ロードの試走をして郡山に宿泊、翌日がレース。自分に負けてる感じが強いと自信なくなる…でも少しずつ成長している途中なので諦めずにやろう。
怪我に気をつけて、上位ポイント取りにいくぜ！
